妊娠中の便秘に安心成分のサプリは？善玉菌を増やすビートオリゴ糖でお腹の赤ちゃんに優しく解消

妊娠中は色々な悩みやトラブルを抱えてしまいます。
その中でも、一番多いトラブルは便秘だと言われています。
今まで便秘とは無縁だった人も、妊娠中は便秘に悩まされてしまうという人も少なくありません。

今回は、妊娠中に便秘になりやすい原因や、その解消法、妊娠中でも安心して飲めるお勧めのサプリ等を紹介して行きたいと思います。

 

妊娠中に便秘になりやすい原因とは

慢性的な便秘で悩んでいる女性は多いのですが、普段便秘でない女性でも妊娠中は便秘に悩まされることが多いようです。

なぜ妊娠中は便秘になりやすいのでしょうか。

 

食欲不振

妊娠初期のつわりの症状から、食事が摂れなくなったり、食べ物の好みが偏ったりすることから、腸内バランスが崩れ便秘の症状を引き起こします。

 

 

ホルモンバランスの変化

妊娠中は、ホルモンバランスがめまぐるしく変化していくため、自立神経が乱れやすくなっています。

自立神経が乱れると、便を腸から肛門まで運ぶ蠕動運動（ぜんどううんどう）の働きが悪く成るため、便秘の症状を引き起こします。

 

また、母体を守るための黄体ホルモンが、水分を体内に溜め込む働きをするため、便の水分が、奪われやすくなることも原因になっています。

 

 

お腹で腸を圧迫

大きくなったお腹が腸を圧迫して、腸の動きが抑制されることにより便秘になりやすくなることが考えられます。

 

 

ストレスや運動不足

妊娠中は安静を心がけるあまり、運動不足になりがちです。

運動不足になると腸の蠕動運動が十分に行われなくなり便秘を引き起こしてしまいます。

 

また、精神的なバランスが崩れると自律神経が乱れ便秘の原因となってしまいます。

 

 

 

妊婦の便秘解消に良いビートオリゴ糖とは？

妊娠中のトラブルの中で最も多い便秘の悩みですが、おなかの赤ちゃんに優しい方法で解消したいですよね。

妊娠中の便秘解消法は、妊娠前と同じく、規則正しい食事生活と運動です。

 

食物繊維が多く含まれる食材や、乳酸菌などを積極的に摂り、適度な運動をすることにより便秘の解消に繋がります。

しかし、妊娠中は、つい好きなものばかりを食べたり、思うように動けなかったりと、思うように便秘を解消することができません。

 

そこで、注目されているのが「ビートオリゴ糖」です。

 

ビートオリゴ糖とは、北海道特産のビート（甜菜・てんさい）から抽出された天然のオリゴ糖（甘味料）です。

 

ビートオリゴ糖は、胃で分解、吸収されることなく腸まで届き、善玉菌を増やして、腸内環境を調える働きがあります。

また、腸内の不要なものを外に出す働きも兼ね備えています。

 

天然由来成分ビートオリゴ糖を摂取することにより、安心して妊娠中の便秘を解消してくれることが期待できるのです。

 

 

 

妊娠中でも安心して飲める便秘快適サプリ

妊娠中の便秘を和らげ解消してくれる安心サプリメントを紹介します。

 

快適スルン

妊娠中でも安心な完全無添加サプリ「快適スルン」の紹介です。

快適スルンには、ビートオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれています。

 

妊娠中に必要とされる栄養素、葉酸やカルシウムなども配合された、便秘に効果のあるサプリメントです。

牛乳やヨーグルトなどに混ぜて、無理なく美味しく頂くことができます。

 

快適スルンの紹介サイトはこちら



 

 

はぐくみオリゴ

高純度な5種のオリゴ糖を厳選して作られた「はぐくみオリゴ」の紹介です。

腸までしっかり届くオリゴ糖を厳選、飲みものや食べ物に混ぜて頂くことができる優しい甘さになっています。

無香料無着色で、妊娠中でも安心して頂くことができる、便秘解消サプリメントです。

 

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するっと抹茶

妊娠中でも安心して飲める、便秘解消効果のある「するっと抹茶」の紹介です。

スプーン１杯の粉末を、お湯などで溶いて飲むだけで、たっぷりの食物繊維と、北海道産の甜菜糖（オリゴ糖）が含まれています。

 

飽きのこない美味しさで、リラックス効果も期待でき、添加物や保存料も一切使用していない天然由来成分１００％のサプリメントです。

 

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するっと抹茶3袋セット【その都度購入】 価格：7128円（税込、送料別) (2017/5/17時点)

 

 

 

まとめ

いかがでしたか、妊娠中に便秘になりやすい原因や、解消法、妊娠中でも安心して飲めるサプリメントなどを紹介してきました。

妊娠中の便秘は原因がわかっていても、いきむことも怖くなり、さらに便秘状態を悪化させてしまうことになりかねません。

規則正しい食生活や運動はもちろんのことですが、安心な成分で作られているサプリメントを使って便秘を解消させることもできるので、試してみてはいかがですか？