トランポリン運動の効果がスゴイ!子供の運動神経の発達に最適&楽しくダイエット

トランポリンの画像
最近、自宅の室内でも出来るトランポリンが注目を集めています。
簡単に体を動かすことができるので、子供から大人まで楽しむことが出来ると人気を集めています。
今回は、子供にトランポリンをさせるとどのような運動能力の発達が期待できるのか、子供だけでなく、大人のダイエットにも効果があるトランポリンでのエクササイズはどのように行えばよいのか、などを動画と共に紹介したいと思います。

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子供がトランポリンをするとどのような効果がある?

よくこの子は運動神経が良いとか、運動神経が悪いとか言いますが、運動神経は10歳くらいまでが一番大きく発達すると言われています。

 

トランポリンをする一番の効果は、子供の運動神経が発達する時期に、運動をする機会を与えてあげることができる、ということです。

トランポリンで運動すると、空中で体の動きをコントロールする能力を鍛えることができます。

 

またすべてのスポーツに重要といわれるバランス感覚も養われていきます。

トランポリンの良いところは「楽しめる」というところにあります。

 

人は喜びを表すとき、自然と宙に飛びあがって喜びを表現することがあります。

この飛び上がって喜びを表現するということは、子供の頃からの表現方法のひとつでもあります。

 

トランポリンでジャンプをすることは、嬉しい、楽しいという喜びを表現する感覚と同じ気持ちになることができ、自然と無理なく運動をすることに繋がっていきます。

 

チームプレーのスポーツでもないので周りを気にすることなく運動が出来る為、トランポリンは運動嫌いの子供にも楽しく運動神経を発達させてあげる効果がみられるのです。

 

子どもスポーツ教室トランポリンの様子はこちら



 

 

自宅でお勧めのトランポリンは?

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集合住宅にお住まいの方は、トランポリンで飛んだり跳ねたりすると騒音が気になってしまうという方も多いのではないでしょうか。

最近では安全で静かに楽しめるボード型トランポリン「バンバンボード」トランポリンが注目を集めています。

 

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「バンバンボード」は飛び跳ねても階下に振動を伝えないよう設計されています。

また転倒を防ぐために、一般的な室内用トランポリンよりも低く設計されているので安全です。

体重80kgまで対応できるスプリング付きなので、大人から子供まで楽しむことが出来ます。

 

ボード型トランポリン 親子で楽しめるバンバンボードの紹介はこちら



 

 

トランポリンはダイエットに効果がある?

トランポリンを使って運動するとダイエットの効果は見られるのでしょうか。

トランポリンの上で5分間飛び続けると、ジョギングで1km走った場合と同じ運動量になると言われています。

 

運動をすることにより、リンパの流れが良くなり代謝が上ります。

代謝が上ると体の中の老廃物が排出されやすくなるため、ダイエット効果が期待できると言われています。

 

しかし、トランポリンだけでダイエット効果が期待できるというわけではありません。

食事や生活を改善したうえで、運動としてトランポリンを取り入れることが、ダイエットの成功につながることになります。

 

5分間の運動ですが、他の運動に比べて疲労感が少なく関節に負担をかけないところが、トランポリンの良い点です。

 

また、天候に左右されず室内で行うことが出来る為、空いた時間を有効活用して運動が出来るところも良い点ではないでしょうか。

健康的にダイエットを進めるためにも運動は欠かすことが出来ません。

 

しかし、「身体を動かすことが好きなら太っていない」という方も多いのではないでしょうか。

トランポリンは、先ほど説明したとおり、飛び跳ねるという運動方法なので、楽しい気持にさせてくれるという感覚に繋がってきます。

 

トランポリンで楽しく運動できるということは、代謝も良くなり痩せやすい体質に改善されやすくなるという効果が期待できるのです。

トランポリンを使ったダイエット運動の動画を紹介します。

 

トランポリンダイエットで全身痩せ動画



 

 

トランポリンで楽しくダイエット



 

 

ダイエットだけでなく、トランポリン運動を行なうことにより、足のむくみや顔のむくみ、肩こりなどの改善も期待できます。

 

また、姿勢も良くなり若々しさを保つことが出来ます。

楽しく楽に運動できるという点が、トランポリンの大きな魅力ではないでしょうか。

 
 

 

 

まとめ

いかがでしたか、子供にトランポリンをさせるとどのような運動能力の発達が期待できるのか、ダイエットにトランポリン運動は効果があるのかということについて説明してきました。

誰でも手軽に始められるトランポリンは、運動神経の発達にも役立ち、ダイエットにも役立つ楽しく楽にできる運動方法だということがわかりました。

ぜひ、毎日の家族の運動にトランポリンを取り入れてみられてはいかがですか?

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